如何才能保证精子质量呢?

　　男人的精子质量如何关系到受精卵的质量，以至于是将来宝宝是否聪明健康的重要衡量指标。因此为了生育一个高质量的宝宝，就要男性朋友保证有高质量的精子储备。那么如何才能保证精子质量呢?下面郑州不孕不育医院男科专家就为大家介绍养精四大原则：

　　1、保证营养

　　男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

　　2、保持适当的运动

　　运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

　　3、定期体检种疫苗

　　男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　4、学会清洁自己

　　男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，较好脱离此类环境半年后再做安排。

　　此外射精的频度也是一个影响因素，若是禁欲时间太长的话，精虫的质量也会跟着下降，数量虽然不少，但都是一些老弱残兵，勉强凑个人头而已，派不上太大用场。但是，如果旦旦而伐之，就免不了造成精虫数量不足的问题，较好的状态是四至五天不射精，在算定的排卵日左右。精子精液异常好治疗吗？

　　长江特色技术：中西医结合的睾丸激活强效生精疗法

　　睾丸激活强效生精疗法将中医上的精制中药与西医的超声定位技术相结合，通过刺激下丘脑分泌GNRH(促性腺激素释放素)，直接营养和修复曲精小管、支持细胞、间质细胞和生精小管类肌细胞、生精细胞，一方面对受到破坏的生精微环境进行准确定位，另一方面对睾丸的生精功能进行中药调理，中西医相结合，达到标本兼治的效果。推荐阅读：精液异常怎么进行检查