文章摘要:近年来生活、工作的压力越来越大,患早泄的男性也是日益趋增,而早泄对夫妻和家庭生活都会造成严重的影响。早泄是现在许多男性都会出现的问题,有些男性只是短暂时间出现的,但是出现短暂性早泄之后,有些男性的心理更加害怕,因此导致早泄不能出现好转的现
近年来生活、工作的压力越来越大,患早泄的男性也是日益趋增,而早泄对夫妻和家庭生活都会造成严重的影响。早泄是现在许多男性都会出现的问题,有些男性只是短暂时间出现的,但是出现短暂性早泄之后,有些男性的心理更加害怕,因此导致早泄不能出现好转的现象,反而更加严重了。严重早泄还导致不育,更甚者家庭破碎。在生活中,对于早泄我们必须注意进行自我调节,做好日常护理与保养,那早泄的调理方法有哪些呢?
1、心理调节。由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时,心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此,男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治好有着积极的作用。
2、体育锻炼。很多男性朋友都知道,做一些阴茎锻炼的方法有助于缓解早泄。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是很不错的选择。
3、饮食调节。中国原始最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实,早泄也可以用饮食来调节,男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等。
4、戒烟戒酒。长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生,导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。
5、节房事,戒手淫。长期的房事过度,沉浸于欲乐之中和频繁手淫都会导致精神疲乏,是导致阳痿、早泄的重要原因,当属禁忌之列。
6、正确使用避孕套等器。一般避孕套具有意识地阻勒阴茎根部,使头部感觉迟钝,降低龟头敏感度,可预防早泄。
郑州长江医院男科专家提醒:因为很多早泄都是心理性因素产生的,所以首先就是要自己消除心理因素,要正确对待性欲,要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响,不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心。更多信息,您可以点击郑州长江专家在线进行免费咨询。推荐阅读:男人早泄需要做哪些检查呢?
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